Früchte

Granatapfel
Der Granatapfel ist eine Beerenfrucht und hat unter der dicken, ledrigen Schale mehrere Kammern, in denen die roten, saftigen und süss-säuerlichen Samenkerne wachsen.
Die dicke Schale schützt die Beeren und ermöglicht, dass die Früchte zwei bis drei Wochen gelagert werden können. Die Schale und die ledrigen, weissen Trennwände sind nicht essbar. Der essbare Teil ist das rote, saftige Fleisch der Samenkerne, das einen hohen Gehalt an natürlichen Antioxidanzien besitzt. Ein Granatapfel sollte beim Kauf voll ausgereift sein, denn Granatäpfel reifen nicht nach und bekommen, wenn sie unreif geerntet werden, kein besseres Aroma. Granatapfel-Kerne sind schöne Farbtupfer in Fruchtsalaten und Desserts. Der rote Saft kann zudem zu Sorbets, Gelees oder Fruchtsaftgetränken verwendet werden. Zusammen mit Zucker aufgekocht ergibt es den bekannten Grenadine-Sirup.
Saison: von September bis Januar
Saison
Energie
78 kcal326 kJ
Nährstoffe
Protein 0.7 gFett 0.6 g
Kohlenhydrate 16.7 g
Nahrungsfasern 2.2 g
Mineralstoffe
Natrium 7 mgKalium 290 mg
Kalzium 8 mg
Phosphor 17 mg
Magnesium 3 mg
Vitamine
Betacarotin 7 µgFolsäure 7 µg
B1 0.05 mg
B6 0.1 mg
C 7 mg
E 0.2 mg